【連載番外編】26時のマスカレイド 江嶋綾恵梨×サウナ達人 笹野美紀恵 対談（前編）「たぶん女子の方がハマったらすごい」26時のマスカレイド 江嶋綾恵梨「えじのカフェ de すいとーよ」番外編：サウナ対談 笹野美紀恵（前編）

サウナの原理はお肉の低温調理に似ている（笹野）

――今回、取材前に書籍『達人サウナ術』を読んでいただいたとのことですが？

江嶋：
面白かったです！　いろんな方のサウナにハマった話って、普段は友達からしか聞かないし、ファンの方にも“なんでハマったの!?”とか聞かないし。この本を読んで、サウナの入り方とか、サウナに行く理由や気持ちがみんな全然違うってことがわかって、すごい勉強になりました。ちょうど自分がサウナの魅力を知って、資格を取って、どんどんハマってきたところだったので、みなさんのエピソードがたくさん読めたのがすごく楽しかったです。

――本には笹野さんのサウナのお話も出てきますが、そこも読まれましたか？

江嶋：
読みました！　“美のためのサウナ”ですよね。私はサウナで美容を考えることとか、ヨガをやってみたりとかも全然なかったので、そういう入り方が確かに女子力を上げるためにいいかなって思いました。これまではただ単に汗を流して、ストレス発散くらいの気持ちだったので（笑）。

笹野：
たぶんサウナには入れるけど、水風呂に入れないという女性の方が多いんですよ（編註：近年のサウナブームでは、サウナ室と水風呂を交互に入る温冷交代浴が基本）。“汗かくのは大丈夫なんだけど、水風呂はダメなんだよね”っていう感じで。でも、いきなり“水風呂に入れ！”っていう男子的な言い方だと、女子にはキツいなと思ってて。“美容にもいいし、水風呂で毛穴も締めましょうよ”というような言い方だと入りやすいのかな。私自身は、そんなに冷たい水風呂に入らなくてもいいと思ってるんですよ。はじめは炭酸水やぬるま湯など、自分なりのアレンジでいいと思っていて。それに、たぶん女子の方がハマったらすごいと思います。

江嶋：
確かに（笑）。

笹野：
女性の方がハマったら思っている以上に水風呂とか大好きですよ。ずーっと入ってる人もいるんですよ。“この方、いつ（水風呂から）出でくるんだろう……大丈夫かな？”と思ったりします（笑）。

江嶋：
あはは（笑）。私は最初、友達とノリで“水風呂入るよ！”っていう感じでした。男子のスタイルですね（笑）。“うわーーーー！”とか言いながら入って、そこから慣れていったので、美容のためと思えば、もっとスッと入れたかもしれません（笑）。

笹野：
初めは冷たくて、“うーーーっ！”となりますもんね。

江嶋：
そうなんですよ。最初はお腹から上まで入るのが無理で、それ以上入れず（笑）。そこからちょっとずつ、ちょっとずつ深く入ってって感じでした。

笹野：
水風呂に入る前にしっかり身体が温められるといいんですけどね。例えば、お肉をゆっくり低温調理すると柔らかくてずっと温かいじゃないですか？　サウナも原理が似ていて、岩盤浴みたいなところにゆっくり入ると、部屋から出ても身体から熱が逃げづらいんですよ。身体の中って、ゆっくり温めると熱がこもるので。同じ原理でサウナも“ロッキースタイル”で我慢すると、お肉と一緒で身体の外側だけが熱いだけなんですね。だから内発的に呼吸をしたり、ちょっと意識して肋骨を広げて、ゆっくりお肉がほぐれるようにすると、熱が抜けづらくなるんです。もし今度サウナに行く時、いつものようにボーッと入ることに加えて、気持ち長めに息を吐いたりすると、水風呂に入る時の“うーーーっ！”っていうのが減ります。

江嶋：
えーーーっ!?　 すごい！　やってみます！　

――“ロッキースタイル”を知らない方もいると思うので、補足していただけますか？

笹野：
ボクシング映画の『ロッキー』ってあるじゃないですか。男性ってサウナ室では、ボクサーがコーナーに戻って、ぐったり座るような体勢の人が多いみたいで。それでも汗はすごくかくんですけど、逆に言うと身体を冷やしちゃうんですよね。“サウナ入って！　水風呂入って！　ビール飲んで！”っていうのは、快感的にはいいんですけどね。女子がみんなそれをやったらカオスになりそう（笑）。

江嶋：
あはは（笑）。

――女性のサウナ室ってどういう雰囲気なんですか？

江嶋：
私の行っているところは、本当におじいちゃん、おばあちゃんの多い銭湯なんです。なので、サウナも年配の方が多いので、自分の場合、けっこうコミュニケーションを取りに行ってます（笑）。私はもともとおばあちゃんっ子だったんですが、東京に出て一人暮らしを始めて、あまり人と触れ合う時間もないから、サウナで話しかけてもらった時にすごく嬉しくて。しかも、“ここに行ったらいいよ”とか、ほかの銭湯のいいところとか、いろいろ教えてくれるんですよ。おばあちゃんも“普段あんまりしゃべる相手がいないから嬉しいわ”みたいなことを言ってくれるので（笑）。名前とか、住んでるところとかは全然知らないんですけど、“この人、サウナでよく見るな”みたいな人と仲良くなってます（笑）。ほかの施設はもしかしたら、もっと美容のために来ている若い人とか多いのかもしれないですけど、私がいつも通ってる近所の銭湯はそんな感じです。

――地域のコミュニケーションがあるわけですね。

江嶋：
だから、逆に安心して行けるんですよ。ファンの子がいたら、困るなって思ってたから（笑）。そのへん安心して入れるっていう意味でも気に入ってます。

笹野：
確かに、『ラクーア』とかだと（ファンと）会ってしまいそうですもんね。

江嶋：
うーん、さすがに（ファンと）裸で鉢合わせるのはちょっと……って思っちゃいますね（笑）。

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『人生が「楽」になる達人サウナ術』（大久保徹 編著）
ele-king books
￥1,350円（税別）

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26時のマスカレイド インフォメーション

『26時“ちょい前”のマスカレイド Season2』
配信情報：2020年5月28日（木）スタート　以降、毎週木曜、新エピソードを配信
出演：26時のマスカレイド（江嶋綾恵梨、来栖りん、吉井美優、森みはる）
MC：山崎弘也（アンタッチャブル）
企画制作：日本テレビ
制作協力：サルベージ
製作著作：「26時“ちょい前”のマスカレイド」製作委員会

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